حاسبة احتياج البروتين اليومي

كيف تعمل الحاسبة ومتى تُستخدم؟

تضرب الحاسبة وزنك في الاحتياج لكل كيلوجرام حسب حالتك: 0.8 جرام للبالغ الصحي، و1.1 في النصف الثاني من الحمل، و1.3 في الرضاعة، وهي القيم الموصى بها (RDA) من معهد الطب الأمريكي.

أما فوق 65 سنة ومع التمرين المنتظم وأثناء نزول الوزن فتعرض الحاسبة مدى إرشاديا شائعا من المراجع المذكورة معه، وتوضح أنه ليس قيمة RDA.

المرجع: IOM Dietary Reference Intakes for Macronutrients (2005): RDA 0.8 g/kg adults, 1.1 pregnancy, 1.3 lactation; PROT-AGE, Bauer J et al. JAMDA 2013;14:542-59; ISSN position stand, Jäger R et al. JISSN 2017;14:20; Leidy HJ et al. AJCN 2015;101:1320S-9S. The ranges other than the RDA are common guidance ranges

أسئلة شائعة

أدوات قد تفيدك أيضا

• حاسبة السعرات الحرارية سعرات ثبات الوزن، والسعرات لهدفك، والمدة المتوقعة للوصول إليه.
• حاسبة الوزن المثالي أقل وأعلى وزن طبيعي لطولك، والمطلوب نزوله أو زيادته.
• حاسبة نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون من شريط القياس، وكتلة الدهون بالكيلوجرام.
• حاسبة الماكروز جرامات الكارب والبروتين والدهون في اليوم وفي الوجبة.
• حاسبة شرب الماء إجمالي الماء في اليوم، والجزء المطلوب من المشروبات.
• حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI مؤشر كتلة الجسم وتصنيفه والوزن الطبيعي لطولك.

برامج إدارة العيادات لهذا التخصص

• برنامج إدارة عيادة تغذية
• برنامج إدارة عيادة سكر وغدد صماء
• برنامج إدارة عيادة باطنة
• برنامج إدارة عيادة علاج طبيعي